アサーションは自分らしく生きるためのお守り

「アサーション」は自分も相手も大切にする自己表現のこと。

みなさんは自分を大切にしていますか。

目の前の相手も大切にしていますか。

「大切にする」ってどういうことでしょうか。

最近、今岡は大変ピンチな状態になっていて、
そんなときはついつい自分を貶める考え方が出てきます。

不思議なもので、毎日のようにアサーションの考え方を伝えているのに、
一番必要なのは私自身と気づかされます。

人は誰も失敗する権利と責任をとる権利がある
人は誰も自分の言動をどうするか決める権利がある
相手にも同じように、相手の言動を決める権利がある

わたしたちは「人として誰でもやっていいこと=人権」を
具体的に知らないと
自分も他者もお互いが持っている権利を
侵害しがちになります。

起こした事実や出来事にフォーカスをあて、
自分の感情を正直に、自分の言葉で伝え、
自分はどうしたいか、相手にどうしてほしいのか、を問いかける。

自分も相手も責め過ぎず、
「許す」ことも大切だと感じます。

何より自分の最大最高の味方は、自分であることを忘れないでいたい。

アサーションは、自分らしく生きるためのお守りです。



orca_share_media1501816388511.JPG

2017年10月30日

posted by 今岡まゆみ at 16:09 | a.コミュニケーション、アサーティブネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

自分の人生の主役は自分であると宣言しよう!〜アサーションを学び、伝え続ける

前回のブログから間が空きました。
あちこち動き回っていましたので、この間のあれこれを。

9月初旬に、1度は訪れたかった利尻礼文に旅をし、
しばらく筋肉痛が取れないくらい、
トレッキングをしたわけでもないのに歩いた。

ま、バスが3時間に1本しかないようなところに行き、
歩いた方が早いと、1時間くらい荷物を背負い歩いただけなんですが。
きつかった・・・運動不足です、はい!

利尻礼文は空と海と山、すべてに神様が宿っているような
神秘的で、風が強くて、心が落ち着く島でしたよ。

見える角度によって、表情が変わる利尻山は、
島のどこからでも見えるのです。
利尻富士と呼ばれる、美しい稜線の利尻山は
9月29日の今日、初冠雪だったそう。
一気に冬になるのね。

そして、facebookに「オフィス今岡」のページができました。
かかわっているイベントなどを整理していますので、
よろしければ除いてみてください。
https://www.facebook.com/office.imaoka/

明日で9月も終わり、2017年もあと3か月
やり残すことのないように全力疾走・・・
いや、余力を残して、早歩きで歩きますよ〜。

年初に描いた目標「今年はアサーションをあちこちに伝える!」は、
地味に、少しずつ実現していることに気づきました。
思って、行動すれば、現実になることの嬉しさがこみ上げます。

私にとって「アサーション」と出会ったことが
大げさなようだけど、人生の分岐点。

「自分の言動は自分が決める」
明日は「アサーション」の基礎を学んだ方が
もう一歩を踏み出すための勇気を持つ講座。

自分を傷つけず、
他人を傷つけず、
一人一人がおおらかに、誠実に、生きやすくなるために
これからも「アサーション」を学び、伝え続けます。

【申し込み受付中の講座、ワークショップ】

1.アサーティブ・コミュニケーション講座【応用編】(大阪)
2017年9月30日(土)10:00〜17:00
会場:大阪堺筋本町・大阪産業創造館
お申込み:http://teamkeiei.com/event/assertive_20170930
主催:チーム経営

2.アサーティブ・コミュニケーション講座【基礎編】(大阪)
2017年10月28日(土)10:00〜17:00
会場:大阪淀屋橋・Room701
http://www.room701.jp/
お申し込み:http://teamkeiei.com/event/assertive_20171028
主催:チーム経営

3.ファシグラ実践講座〜ファシグラスキルを危機対応に活用する〜
2017年10月21日(土)14:00〜17:00
会場:大阪市北区中之島3−5−14 L-R中之島901 Soramark
お申込み:imaoka1717@gmail.comに下記@ABをお知らせください。
@お名前
A携帯連絡先
Bメールアドレス
主催:オフィス今岡


DSCN1027.JPG




2017年09月29日

posted by 今岡まゆみ at 23:46 | a.コミュニケーション、アサーティブネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

怒りの感情に振り回されない自分になりたい人へ〜アサーションは人間関係づくりです

私がアサーションを学びたいと思ったきっかけは、
怒りの感情のコントロールがうまくいかず
人間関係を壊してきた、つらい経験があったからです。

イラっとした、カチンときた時、恥ずかしいですが、
誰かや何かのせいにしてきたことを数々思い出します。
「自分は悪くない」と思い込んでいました。

「あの人があんなことするから、こんなことになった」
「普通こんな時には、こうするよね」
「・・・(黙って、不満を示す)」
失敗を重ね、いきついたのが「アサーション」という
自分も相手も尊重する自己表現のトレーニング。

怒りをため込むと、自分のメンタルに影響を与えるか、
突然切れてしまうことにもなる、と言われています。

上手に怒りを伝えられるよう、自分の表現を工夫し、
相手にも共感するのが、アサーションです。

自分の感情に気づき、表現し、共感することで
得られる関係性は「人」と「人」とのつながりのベースになります。

思うように言えない、きつく言い過ぎる・・・
そんな方は、ご一緒にトレーニングしませんか。


【現在、お申込み受付中の講座等】
@ アサーティブ・コミュニケーション講座〜安心・安全な場(関係)をつくるトレーニング〜
2017年7月22日(土)10:00〜17:00
大阪産業創造館
お申し込みは、チーム経営HPから
http://teamkeiei.com/event/assertive_20170722


A 「ほんもののファシグラ講座」第3回(主催講座)
2017年6月11日(日)13:30〜16:30
西宮市民会館 302会議室
お申し込みは、imaoka1717@gmail.comへ
お名前、携帯連絡先、メールアドレスをお知らせください。


B 大人のアート鑑賞ワークショップ@美術館(主催講座)
2017年6月24日(土)13:30〜16:30
大阪市中央公会堂 第2会議室
お申し込みは、imaoka1717@gmail.comへ
お名前、携帯連絡先、メールアドレスをお知らせください。


C 「労使双方の努力と成長で乗り越える」実践型メンタルヘルス研修(主催講座)
2017年7月30日(日)13:00〜17:00
大阪天満橋:大阪府立男女共同参画・青少年センター ドーンセンター 大会議室2
お申し込みは、こくちーずから
http://www.kokuchpro.com/event/d709633dc2b8e47d2328975294b71eb2/


D 自分らしい表現を見つけるアサーション講座
2017年8月11日(金祝)、12日(土) 10:00〜17:00
ヒューマンコラボレーションセンターHCC
名古屋市天白区原1丁目2304 ライオンズマンション原102HCC
お申し込みは、日本体験学習研究所(JIEL)HPから
http://jiel.jp/programlist/labstepup/desc201708/



cac9ec2ab0fab21f8b19226c56fc67b1_s.jpg

2017年05月22日

posted by 今岡まゆみ at 17:06 | a.コミュニケーション、アサーティブネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする